Qui pot participar:

Persones majors de 60 anys que ...

"Caminem i fem Salut":

... vulguin adquirir un hàbit regular de caminar. Estan orientades a ser un primer pas per posar-se en forma, complementades amb exercicis de mobilitat general i estiraments i introduint de manera gradual i progressiva la tècnica de la Marxa Nòrdica. 

Sessions d'1 h i mitja a 2 h que es porten a terme seguint les diferents Rutes Saludables del municipi.

Sessions "Tardor"

Octubre: 1, 15 i 29

Novembre: 12 i 26

Desembre: 10

“Marxa Nòrdica”:

... ja tinguin hàbit de caminar de manera regular, una condició física adequada per a l'activitat i vulguin aprendre o practicar la tècnica de la Marxa Nòrdica, complementades amb exercicis de mobilitat general i estiraments.

Sessions de 2 a 3 h que es porten a terme seguint diferents itineraris.  

Sessions "Tardor"

Octubre: 8 i 22

Novembre: 5 i 19

Desembre: 3 i 17

Que farem:

9:30 h  Trobada a la pista exterior del pavelló.

• Repartiment de bastons de MN (sessions de MN).
• Fase d'escalfament i activació.
• Realització d'una ruta segons activitat i nivell del/s grup/s.
• Retorn al pavelló, realització d'estiraments, retorn del material.

11 a 12:30 h Finalització de l'activitat.

Altres informacions a tenir en compte:

Cal dur roba i calçat adequats per fer activitat física, així com aigua.

La programació de les sessions d'hivern i primavera seran informades més endavant mitjançant els corresponents butlletins i altres mitjans.