Apunta't a través del formulari d'inscripció ➡️ alella.cat/canlleonartinscripcions

  nou - curs d'skate

Curs obert a totes les edats i nivells, ideal tant per a qui vol iniciar-se en el monopatí com per a qui vol millorar la tècnica. Cal dur monopatí, casc i proteccions, tot i que si encara no tens equip propi, es podrà disposar de material cedit durant les primeres sessions. Les classes es faran a la Riera Principal, 48 d'Alella, amb punt de trobada a Can Lleonart.

• • Dilluns de 17.30 a 19 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
• Preu: 27,50 €/mes
• Professor: Jose Manuel Roura Ortega, professor de monopatí

HIPOPRESSIUS I CURA DEL SÒL PELVIÀ

Exercicis de postura i respiratoris amb l'objectiu de tonificar la faixa abdominal i exercitar els músculs del sòl pelvià: millora la posició, disminueix el dolor d'esquena, preveu prolapses, incontinència i millora la funció sexual. Contraindicat per les persones que tenen hipertensió

• • Dilluns de 9.30 a 10.30 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
  • Dilluns de 10.30 a 11.30 h a partir del 28 de setembre (10 sessions) també per a persones després del part i postpart
  • Dilluns de 15.15 a 16.15 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
• Preu: 23,50 €/mes
• Professora: Merche Amo, fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià

PILATES I EDUCACIÓ POSTURAL

Pràctica cos-ment, on l'objectiu és educar i prendre consciència del nostre cos, a través d'un treball musculoesquelètic òptim, on la columna vertebral és l'eix,  per un benestar global. Beneficis: Tonicitat i elongació muscular, enfortiment de  la faixa abdominal, millora la postura, l'equilibri i coordinació, alleujament dels  dolors d'esquena i l'estrès

• • Dilluns de 16.30 a 17.45 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
  • Dijous de 9 a 10.15 h a partir de l'1 d'octubre (10 sessions)

• Preu: 25,50 €/mes
• Professora: Nathalie Plans, professora titulada i formada a Barcelona i Montpeller

IOGA VINYASA FLOW

Espai per a la transformació personal a través del moviment dinàmic i fluid conscient, que combina l'entrellaçament d'asanes (postures) amb la respiració i meditació. Evolucionem a  través del cos físic i dels cossos més subtils, connectant amb la profunditat de l’ésser.

• • Dilluns de 20 a 21.30 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
• Preu: 27,50 €/mes
• Professora: Míriam Martínez, professora de ioga i terapeuta @miriam_soulguide
• Lloc: Sala Polivalent de les Antigues Escoles Fabra

IOGA VINYASA & FASCIAL MOVEMENT

Sessions de ioga suau dinàmic on es combinen dues maneres de moure's integrant totes les parts en un únic flow. Per persones que ja han practicat abans algun tipus de ioga dinàmic o  per principiants sense grans lesions articulars que tenen ganes de portar la ment al cos  regulant l'energia.

• • Dimarts de 17.30 a 19 h a partir del 29 de setembre (10 sessions)
• Preu: 27,50 €/mes
• Professora: Anna Mata, naandayoga.com

BOWSPRING: NOU PARADIGMA DE MOVIMENT

Pràctica de moviment postural i fascial que, mitjançant l'activació de tres centres del cos i una pulsació contínua entre el moviment i la respiració, afavoreix la força, l'elasticitat i la recuperació de les curvatures naturals de la columna vertebral. En nodrir el sistema fascial intern, facilita l'alliberament de bloquejos físics, mentals i emocionals, promovent una major consciència corporal i una millor qualitat del moviment.

• • Dimarts de 19 a 20.30 h a partir del 29 de setembre (10 sessions)
• Preu: 27,50 €/mes
• Professora: Anna Mata, naandayoga.com

SLOW IOGA FLOW & SOMATIC MOVEMENT

Sessions de ioga suau i dinàmic que combinen la fluïdesa del vinyasa amb una mirada somàtica i de consciència corporal. A través d'un moviment conscient, la respiració i l'escolta del cos, les diferents seqüències s'integren en un únic flow harmoniós, afavorint la presència, la regulació del sistema nerviós i l'equilibri de l'energia. És una pràctica indicada per a persones que ja han experimentat amb algun tipus de ioga dinàmic, així com per a principiants sense lesions articulars importants que vulguin habitar el cos amb més consciència i cultivar un moviment més lliure, fluid i connectat.

• • Dimecres de 9.30 a 10.45 h a partir del 30 de setembre (10 sessions)
• Preu: 25,50 €/mes
• Professora: Anna Mata, naandayoga.com

TAI-TXI I TXI-KUNG

Desenvolupament de l'energia interna mitjançant moviments suaus i de respiració. Els exercicis reforcen els tendons, la mobilitat articular i l'estructura òssia. També ajuden a adquirir més equilibri, coordinació i reforcen l'energia dels òrgans interns.

• • Dimarts d'11.30 a 13 h a partir del 29 de setembre (10 sessions)

• Preu: 27,50 €/mes
• Professora: Roser Alcover

ESPAI MINDFULNESS

En una societat marcada per la velocitat, el rendiment i les exigències constants necessitem fer una pausa, mirar i respirar. Amb la pràctica de la meditació Mindfulness, la respiració conscient i la consciència corporal, descobriràs eines senzilles i eficaces per reduir l'estrès i comprendre i gestionar millor les emocions. No cal experiència prèvia.

• • Dijous de 19 a 20 h a partir de l'1 d'octubre (10 sessions)
• Preu: 23,50 €/mes
• Professor: Raül Moya, professor de Mindfulness pel Centre de Mindfulness de Barcelona, acreditat per la International Mindfulness Teachers Association
• Lloc: Antigues Escoles Fabra

MIORESET, L'EVOLUCIÓ DE LA MICROGIMNÀSTICA

Reeducació i introspecció corporal que ajuda en la prevenció d'alteracions corporals, disminueix el dolor, millora l'autoestima, facilita la recuperació de lesions i augmenta la qualitat de vida de les persones amb malalties cròniques mitjançant postures senzilles,  respiració conscient i petits moviments.

• • Dimarts de 9 a 10.30 h a partir del 29 de setembre (10 sessions)
  • Dijous de 10.30 a 12 h a partir de l'1 d'octubre (10 sessions)
  • Dijous de 16.30 a 18 h a partir de l'1 d'octubre (10 sessions)
• Preu: 27,50 €/mes
• Professora: Laura Medina, fisioterapeuta especialista en Mioreset i Microgimnàstica del Sistema ARC
  
  

Podeu fer les inscripcions directament a Can Lleonart i a través del formulari d'inscripcions a alella.cat/canlleonartinscripcions