Portada|Cultura i Festes|Regidoria de Cultura|Centre Cultural Can Lleonart|CURSOS I TALLERS SALUT I CREIXEMENT PERSONAL
 
Versió per imprimir
CURSOS I TALLERS SALUT I CREIXEMENT PERSONAL

Nou-SHINRIN-YOKU – UN BANY AL BOSC 

Shinrin-yoku – literalment “banyar-se a l'atmosfera del bosc” – és l'art japonès per vèncer l'estrès caminant pel bosc. El shinrin-yoku és l'exercici d'estar present en l'entorn natural i en el propi cos. Estar a la natura passejant entre arbres augmenta el nostre benestar físic i és una teràpia alternativa contra l'estrès i altres malalties. Descobrim i gaudim els secrets del bosc amb els cinc sentits.

Horari: Dimarts 12 de maig de 9.30 a 13.30h (4 hores)

Horari: Dimarts 9 de juny de 9.30 a 13.30h (4 hores)

Preu: 23€ la sessió, triar un dels dos dies o bé anar als dos 

Professor: Christoph Stein, consultor en temes mediambientals i coach ICF

Cal anar ben calçat, portar aigua i alguna cosa per menjar

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



Nou-JO DECIDEIXO

En aquest taller participatiu treballarem la força del pensament positiu: creure amb nosaltres, posar en marxa les nostres capacitats i desenvolupar actituds que sempre hem volgut portar a terme.

En aquest taller tindràs l'oportunitat de descobrir eines de coaching, d'intel•ligència emocional i de teatre, que t'ajudaran a assolir el que desitges. 

Horari: Dijous 30 d'abril de 19 a 20.30h

Preu: 11€

Professora: Ulla Oyrer, Coah Certificat per la ICF, Psicopedagoga i Professora de Teatre

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



Nou-JO I EL TEMPS: COM M'ORGANITZO

Quantes vegades penses que no has tingut temps per fer alguna de les moltes coses que t'havies proposat. En aquest taller aprendrem a prioritzar, saber que és realment important, que és immediat i que és el que verdaderament te sentit per nosaltres.

Horari: Dijous 14 de maig de 19 a 20.30h

Preu: 11€

Professora: Ulla Oyrer, Coah Certificat per la ICF, Psicopedagoga i Professora de Teatre

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA 

Descobreix els beneficis de la Gimnàstica Hipopressiva, la qual basa en la realització d'exercicis abdominals, posturals i respiratoris, amb l'objectiu de tonificar la faixa abdominal i exercitar els músculs del sòl pelvià. A més, ens ajuda a millorar la postura, disminueix els mals d'esquena, ajuda a prevenir prolapses, problemes d'incontinència i millora la funció sexual (no aconsellable per a persones que tinguin la pressió alta).

Horari: Dilluns de 9.30 a 10.30h a partir del 30 de març 

Horari: Dilluns de 10.30 a 11.30 a partir del 30 de març 

Horari: Dilluns de 15.30 a 16.30h a partir del 30 de març 

Preu: 23,50 €/mes (10 sessions) (curs anual)

Professora: Merche Amo. Fisioterapeuta especialitzada en sòl pèlvic

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



MICROGIMNÀSTICA MOVIMENT DOLKA

Treball de Consciencia i Reeducació Corporal. Amb petits moviments acompanyats amb la respiració anem alliberant el cos de les tensions acumulades a les cadenes musculars. I recuperant la flexibilitat i l'elasticitat perduda, sense forçar ni tensar el cos.

Va molt bé per ciàtiques, mals d'esquena, migranyes, contractures en general...

Horari: Dimarts de 9 a 10.15h a partir del 31 de març

Horari: Dimarts de 10.15 11.30 a partir del 31 de març 

Horari: Dimarts de 16:15 a 17:30 a partir del 31 de març 

Preu: 23,50€/mes (10 sessions) (curs anual)

Professor: Maria García Ruiz, Educadora Corporal de Microgimnasia en el Sistema ARC

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



A PEU PER ALELLA I ELS SEUS VOLTANTS 

Caminarem per descobrir diferents indrets del nostre poble i els seus voltants. Les sortides tenen una durada de dues a tres hores aproximadament. Cal venir amb el calçat adequat i bastons.

Horari: Dimarts de 16 a 18h a partir del 31 de març (10 sessions) amb Carme i Montserrat Figueras.

Horari: Dijous de 9.30 a 12.30 a partir del 2 d'abril (10 sessions) amb Joaquim Saiz.

Preu: 11€ anuals

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



INICIACIÓ AL MÈTODE PILATES

El mètode Pilates és un dels programes d'entrenament més efectius i segurs que existeixen. És un sistema únic d'estirament i enfortiment muscular que redueix els dolors i la tensió i aconsegueix la postura corporal correcta. Es practica estirat a terra.

Horari: Dilluns de 17.30 a 19h a partir del 30 de març  (10 sessions)

Horari: Dimecres de 16.30 a 18h a partir de l'1 d'abril (10 sessions)

Preu: 26,50 €/mes (curs anual)

Professora: Anne Marie Roche, professora i directora d'Harmony by Pilates, Alella.

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



IOGA 

Amb la pràctica del ioga es beneficia la salut del cos i de la ment, i també aprenem a respirar bé i a relaxar-nos.

Horari: Dimarts de 18 a 19.30h o de 19.30 a 21h a partir del 31 de març (10 sessions).

Preu: 26,50 €/mes (curs anual)

Professora: Viky Villanueva

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ


TAI-TXI I TXI-KUNG  

Es basa en el desenvolupament de l'energia interna mitjançant els moviments suaus i la respiració. Aquests moviments reforcen els tendons, la mobilitat articular i l'estructura òssia. La pràctica ajuda a adquirir més equilibri i coordinació. A la vegada, reforça l'energia dels òrgans interns.

Horari: Dimarts d'11.30 a 13h a partir del 31 de març  (10 sessions).

Horari: Dimecres de 18 a 19.30h a partir de l'1 d'abril (10 sessions).

Preu: 26,50 €/mes (curs anual)

Professora: Roser Alcover

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ


TALLER D'ENTRENAMENT DE LA MEMÒRIA 

Volem incentivar a les persones grans perquè puguin mantenir, el màxim de temps possible i en bones condicions, l'estat de la memòria i de les capacitats cognitives. És un taller preventiu en el que es realitzen diversos exercicis lúdics i amens.

Horari: Dilluns de 16.30 a 18h a partir del 30 de març.

Horari: Dimarts de 16.30 a 18h a partir del 31 de març.

Horari: Dimecres de 16.30 a 18h i de 18 a 19.30h a partir de l'1 d'abril.

Preu: gratuït

Professora: Dagmar Hofert, Psicòloga.

INSCRIPCIONS EN AQUEST ENLLAÇ



Pujar al principi de la pàgina