TALLER DE SOFROLOGIA PER GUANYAR SALUT I BENESTAR
L'objectiu d'aquest taller és experimentar tècniques de relaxació agradables que ens ajudin
a alliberar possibles resistències i tensions que es van fixant en diferents parts del cos físic i
mental durant la vida diària: pressions externes, traumes emocionals i processos de
malalties que provoquen angoixa i estrès, poden bloquejar zones del cos sense que ens
adonem. En aquest taller s'experimentarà els beneficis de la Relaxació Dinàmica de
Caycedo1 (RDC) com a eina potenciadora de benestar.
OBJECTIU
- Millorar el benestar personal (físic i mental) a través de l'entrenament de tècniques
fròniques específiques.
CONTINGUTS
- La Respiració Diafragmàtica Pausada.
- Tècnica de relaxació Dinámica de Caycedo. Els sentits.
- Aprendre a relaxar-se amb la Sofronització de Base (SB).
- Sofro Schultz: Tècnica per descansar millor.
- Automassatge amb recursos varis (pilotetes de goma, globus, ... .)
METODOLOGIA: Participativa.
A QUI S'ADREÇA: Persones adultes.
FORMADORA: Maria Àngels Castillo. Diplomada en infermeria i Salut Pública. Màster en
Intel·ligència Emocional i Benestar (UB) i formadora de tècniques de relaxació (EFT i
Sofrologia Caycedina).